成す心と書いて『感』。感謝・感激・感動・感喜・感泣・感情...etc 心模様を綴るBLOG☆
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プロフィール
HN:
希菜
年齢:
46
性別:
女性
誕生日:
1978/11/07
職業:
無職
趣味:
Piano演奏・食べる事
自己紹介:
猫大好き♪前世は絶対に猫♪
そろそろ恋愛をしたいと願い運命的な出会いを待つ。
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今日もヘルシーメニューから一日が始まる。
美味健康 とがわ 500kcal 豆々弁当
・ロールイカの松毬焼
・切干大根の信田巻
・大豆とトマトのサラダ
・浅漬け
・えびの絹寄せ
・十穀米
・豆腐の味噌汁
・デザート(キウイ1/2)
・コーヒー
手の込んだ和食だけあって、年齢層は高かったなぁ~。
また、バトル参加者もちらほら来ていたみたい。
皆さん、食べるのは頑張っているみたい
続いてジムでは・・・、
①ランニングマシン 10分
②ストレッチ
③筋トレ(6つのマシン 15回×2セット)
④エアロバイク 60分
⑤らくらくウォーク(スタジオプログラム) 40分
まだ、腹筋の筋肉痛が治らないけど、頑張りました!
続いて夜は・・・、名付けて『The あんこ』
お汁粉(380g)+大福(2個)入り
お汁粉380gって、丼並々1杯にもなるんだねっ。
そこに、大福を2個入れちゃった
大福を1個にしておけば、500kcalメニューの出来上がりじゃ!
ここで止めておけば良かったのに・・・
ポテトサラダ(中皿山盛り)
油揚げ(1枚)
アスパラとハムの炒め物(少々)
食べちゃいました ちと反省。
これからお風呂長めに入って、ストレッチしてキッチリ消費しま~す!
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