第二の参加者 －減脂バトル12日目－

お鼻が垂れてくるほど寒い今日
お昼は・・・、

　　　　　　白菜と豚肉の炒め物＆ご飯

希菜のオカンはよくこれを作る。
塩味がきいていて、あったかご飯には合うのですよ

続いて減脂バトル第二の参加者であるワンコ登場

　　　左：寒くて着せた洋服も途中のままお布団から出てこない。
　　　　　　
　　　　　　　右： 「行きたくないワン」と意地を張る那菜を無理やり引っ張る。

第一の参加者、希菜の母こと大柄ママはダイエットと口先ばかり。
せっかくバトル参加という良い機会なのに、食べて・食べて・食べ続け・・・。
加えてジムではマッサージ機にかかったり、ジョーバに乗るだけで楽なことしかしていない。
ランニングマシンで走ったかと思いきや５分。
エアロバイクで頑張っていると思いきや５分。
それじゃぁー、いつまでたっても痩せないんだよ
希菜こと大食い娘はというと、一番痩せる脂肪がないのにも関わらず、-1.5kgと順調

夜は・・・、ヘルシーメニューを食べに行く。

　　　consent cafe（コンセント　カフェ）
　　　　　　439kcal　ヘルシー丼セット

　　　　・梅干、シソ、高菜、鶏肉の笹身、しらす、刻み海苔、ゴマの混ぜご飯
　　　　・アスパラの煮物
　　　　・油揚げと大根のお味噌汁

梅干とシソが嫌いな希菜には苦手の一品
嫌いな物は大柄ママにあげ、味が薄いかな！？と思いきや、しっかり高菜とシラスで味がついていた。
こんなんでは足りない～と思ったけど、胃が小さくなったのかその場では一応満腹。
普段なら足りてないだろうし、もっと食べて良いと言われれば余裕で食べれちゃう

さてさてジムでは、、、
　　　①ランニングマシン　10分
　　　②ストレッチ
　　　③筋トレ（６つのマシン　15回×２セット）
　　　④クロストレーナー　30分
　　　⑤エアロバイク　60分
こ・れ・をっ！！サランラップをお腹に巻き巻きしてやり遂げた。

　　　　　　汗見えるかな！？

サランラップをとった後は、溜まっていた汗が垂れ落ちるほど！！
ラップ効果、恐るべし！！