追い込みラスト一週間 －減脂バトル44日目－

いよいよラストウィークを迎えた減脂バトル
でも、昨日の結婚式で体重は1.5kg増加　・・・そんなに食べていないんだけどなぁ～。
やっぱりケーキ15個＆ウェディングケーキの摘み食いが効いたかな。

お昼は・・・、
　　　・菓子パン　１個
　　　・生野菜サラダ
　　　・牛乳

そしてジムへ行く～
有酸素運動（クロストレーナー）は１時間。

そして帰宅後、インストラクターに言われた通り、運動後２時間をみて夜ご飯。

　　　　　　
　　　　　・オムレツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・羊羹×２
　　　　　・海老フライ　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・牛乳
　　　　　・しらすおろし
　　　　　・ご飯
そして、写真には撮らなかったけど、やっぱり小豆が止まらなく、
　　　　　・羊羹×２
　　　　　・あんぱん　１個　を追加で食べてしまった
こんなんだったら、最初からお汁粉どんぶり一杯食べておけば良かった。
まぁ、追い込みラスト３日間頑張れば1.5kgぐらい痩せられるだろう

そして、今日食べた分を消費させるために、更にジムへ行く～
お腹がいっぱいだと動けないから、夜寝をしてから。
　　　①ランニングマシン（ジョギング）　１時間
　　　②エアロバイク　１時間
　　　③マッサージ　20分
今日一日の消費カロリーは2000kcalぐらいはいっているんじゃないかな