体がダルイ －減脂バトル16日目－

体がダルイ　

　12時30分起床

　犬の散歩へ行く

　お昼を食べる・・・昨日の会食で余ったおかずを貰ってきたので、昨日と同じ。
　　　・唐揚げ　5個
　　　・白菜と豚肉の炒め物　
　　　・ご飯　一杯
　　　・牛乳　コップ一杯　　　

　洗濯物を取り込む

　掃除機とモップがけを30分近くする

　あぁ～、眠い。お昼ね1時間

　犬の散歩へ再びLet’ｓ GO

　夕飯の支度をする　

　　　　　　
　　　　　　　ちょっと少なめ　　　　　　　　　 やっぱりデザートは付き物！

やっぱりこれではお腹はいっぱいにはならない。
連日ジムへ通ってるってこともあるし、栄養が足りてないから眠くなるんだろうと実感。

希菜にとっては、あんまりダイエット中の食生活改善意識はないみたい。
好きなものを食べていた方がストレス溜まらないしぃ～、と言い聞かせる。

　　ジムへ行く・・・ダルイから軽めの運動にしよぉ～。
　　　①ランニングマシン　10分
　　　②ストレッチ
　　　③筋トレ（６つのマシン　15回×２セット）
　　　④エアロバイク　60分
　　　⑤クロストレーナー　30分
　　・・・結局いつもと変わらない運動量だったかも

　　自宅お風呂でストレッチ

今日は早めに寝るとするか！

減脂バトル参加中のデブ犬こと那菜は、
父が干し柿を食べていると、「くれ！くれ！！！」とばかりに吠えている
すかさず希菜の厳しいお怒りが・・・
　　　『我慢！！！』
その瞬間、しゅーんとして、伏せする那菜。
おっ！一つ覚えたな。
これからは、『我慢！！！』を使うべし